pierwszy raz

[...] podciągania na drążku, bo już waga trochę zbita to lżej idzie. Choć i tak 6r to kpina bo na końcówce redukcji szło 5x12r więc jest co gonić :-) Na koniec treningu zrobiłem pierwszy i ostatni raz interwał na rowerku... Nieda się za bardzo palą nogi i nie idzie wytrzymać.Najlepszą opcją jest jednak orbitrek :-) MC: 1. 230ml białek jaj + 20g [...]

[...] mi uciąć trochę E2, ale sęk w tym że E2 spadało stopniowo z tygodnia na tydzień, mimo osiagnięcia stanu stacjonarnego dlugich estrow z pewnoscia już po 2 tygodniach; po raz pierwszy nie udało mi się oszacować dawki inhibitora aromatazy wniosek - bold tnie E2 MOCNO, co najgorsze w sposob inny od klasycznych AI, tj. rozkręca swoja aktywnosć na [...]

[...] jazdę Grzyba, który praktycznie każdy oes dojeżdżał bardzo wysoko w klasyfikacji generalnej po raz kolejny deklasując rywali z klasy Super 1600. Pozycję lidera już w pierwszym odcinku wywalczył sobie Leszek Kuzaj jadący Subaru Impreza i utrzymał ją przez wszystkie 6 oesów, jednak nie wszystkie oesy zostały wygrane przez Leszka. Po raz [...]

[...] części. W grupie D dojdzie do spotkania dwóch zespołów z czoła tabeli - Szachtar Donieck Mariusza Lewandowskiego będzie podejmował AC Milan. W kadrze Milanu po raz pierwszy w tym sezonie znalazł się powracający do zdrowia Ronaldo, ale prawdopodobnie nie znajdzie się w wyjściowym składzie. W drugim meczu tej grupy Celtic Glasgow z [...]

Hej dziewczyny:)Dziś zrobiłam swój pierwszy trening w/g Agak,lecz pominęłam jedno ćwiczenie,bo nie wiem o co dokładnie chodzi.Co to dokładnie wznosy z opadu,bo próbowałam sie dowiedzieć ale wiele propozycji tego jest...co do samego treningu to takie macanie sie z ciężarem.Troche jestem wkurzona bo tu za mało,tu za dużo i takie marnowanie mojej [...]

Dziś zrobiłam swój pierwszy trening w/g Agak,lecz pominęłam jedno ćwiczenie,bo nie wiem o co dokładnie chodzi.Co to dokładnie wznosy z opadu,bo próbowałam sie dowiedzieć ale wiele propozycji tego jest...co do samego treningu to takie macanie sie z ciężarem. Pytanie z serii "Co autor ma na myśli" :-? przejrzałam dziennik Agak, robiła to ćwiczenie [...]

Mam dwa zestawy ćwiczeń ten pierwszy bardzo lubie i tu nawet nie chodzi o ćwiczenia,poprostu moge go robić sprawniej,szybciej bo przekładanie ciężarów nie zajmuje tyle czasu co w tym drugim planie.Poprostu nie raz nim przełoże obciążenie to napewno mija za dużo czasu.W tym planie pisze,że powinnam mieć przerwy do 30sek a jak nie trzeba to wogóle i [...]

to moj pierwszy i ostatni raz. Za bardzo wciaga, ale za wolno idzie. jeden obvwod to praktycznie 20 minut. Sporo. I chyba zrobie cos w stylu splitu, bo ekhm..."zamkneli" wszystkie streetworkoutowe miejsca. Ciekawe, czy instalacje na sciezce zdrowia tez, dzis pojdziemy pobiegac poznym wieczorem, zeby sprawdzic.

NO wlasnie przez to na chwile mnie wcielo, ale udalo mi sie skonczyc %.) Uf...100 szczuk...tydzien zabawy. Moj pierwszy i ostatni raz, bo skonczy sie to rozwodem jeszcze przed malzenstwem i wylaniem z pracy. A tak ze sportowych wiesci, to przez te cholerne puzzle wyrobilam tylko minimum: 1h-1,5h rolek od pn do piatku, 2 treningi silowe (troche [...]

[...] dbać :-D Dzięki };-) Dotka, to super, że czujesz pozytywną zmianę ;-) Ryż jest bardzo w porządku, ale jego wielkim minuchem jest to, że gotuje się i gotujeee @-) Ja dopiero niedawno zjadłam po raz pierwszy tak naprawdę ugotowany, bo nigdy doczekać się nie mogłam %-) A teraz gotuje po dwie torebki na raz i później ocieplam sobie we wrzątku tylko.

[...] węgle. Dawkowanie: DT: 3 kapsułki 40 minut przed treningiem siłowym DNT: 3 kapsułki w dawce dzielonej (ok. 40 minut przed głównymi posiłkami) Dziś poszły 3 kapsułki po raz pierwszy. Trening klatka + triceps. Jest do dopiero pierwsza dawka, także jak na razie praktycznie nie czułem działania preparatu. Może trochę większe skupienie przy [...]

[...] jak bedzie sie stawial i podskakiwal to wy***aj mu raz a porzadnie, jak bedzie chcial (o ile bedzie w stanie :]) oddac to sie nie daj. Musisz sie przelamac i zrobic pierwszy krok, nawet jak Ci wpieprzy pozniej to bedzie wiedzial ze latwo Toba nie bedzie pomiatal. I wpierw sie zastanowi nim Cie zaczepi znow, a Ty w tym czasie zapisz sie [...]

[...] chyba. Szczególnie szyja i kaptury nie wiem czemu Nie wiem czy ich czasem nie przeciążam... No ale dobra wracając do sedna. Otóż po raz pierwsz od dawna (labo wogóle po raz pierwszy) czułem jak z każdym kolejnym kęsem posiłku potreningowego odzyskuje siły. Serio! Po zjedzeniu i odczekaniu przestały mi się chcieć tak spać i już nie miałem takiego [...]

[...] czuję jak mi rosną! - Słabiej niż zwykle czułem klatkę i tricpes, ale BARDZO DOBRZE czworogłowe i najszerszy. Nie byłem pewny na początku na 100% tego planu bo po raz pierwszy ćwicze "innym" planem niż split. Bardzo jestem zadowolony. Hm ciężko mi jeszcze ocenić, czy lepszy od splita, ale napewno ochota na treningi jest większa [...]

Witam ja juz dostalem nagrode Pierwszy oto fotka nagrod: na focie jest NitroII cm3 gazetka xtra large katalog Trec katalog Vitamin shop-a dlugopis matalowy breloczek Dziekuje jeszcze raz firmie TREC:* Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-11 13:07:01

[...] powstania KSZO można przyjąć dzień 11 sierpnia 1929, kiedy to dla uczczenia utworzenia klubu zorganizowano szereg imprez sportowych. W tym samym roku piłkarze KSZO po raz pierwszy wystartowali w rozgrywkach o Puchar Klubów Fabrycznych Centralnego Okręgu Przemysłowego. A przygodę z futbolem w wydaniu ligowym piłkarze z grodu nad Kamienną [...]

[...] burza w żołądku. Suchota w gębie masakryczna. Dopiero po 45minutach siedzenia w miejscu odważyłem się pójść na trening. Samopoczucie fatalne, zero koncentracji. Dzisiaj był pierwszy trening 15-tek, mega-lajtowy. Ciężary takie, jakimi się w splicie rozgrzewam. Niestety nie wykonałem ostatniego powtórzenia wyciskania na skosie i musiałem śmieszną, [...]

[...] Aha no i tarczyca, teraz jest ok. Najgorsze było to, że dopadło mnie to świństwo po kilku miesiącach regularnych treningów i trzymania zdrowej michy bez śmieci (po raz pierwszy tak długo). Niestety stres mi towarzyszył dość długo (i jeszcze jest) i układ odpornościowy siadł. Także pozbycie sie stresów i relaks są bardzo ważne w walce z [...]

Aaa okej, cele były na przyszły trening, ale skoryguję xD Tylko mogę wtedy robić mniej przysiadów niż 15 w drugiej serii ale zwiększać obciążenie? W środę będę robić MC po raz pierwszy, ach, nie mogę się doczekać :F

Dzisiejszy pre workout meal :D W roli glównej moj pierwszy chleb od okolo 1,5 miesiaca - domowej roboty 100% żytni na zakwasie, do tego 4 sadzone jaja z płynnym żółtkiem i ogórki kiszone. Co do chleba na zakwasie to czytałem gdzieś o badaniach które potwierdzały, że bakterie wytworzone w zakwasie neutralizuja działanie glutenu nawet w przypadku [...]